- Wyświetleń: 2170
- Dodano: 2023-09-23 / 13:35
- Komentarzy: 0
- Artykuł sponsorowany
Wypalenie zawodowe, czy nas dotyczy i jak sobie z tym poradzić? WYWIAD
Poruszamy ważny temat, który dotyka wiele osób na różnych etapach życia zawodowego - wypalenie. Rozmawiamy z dr Elżbietą Lisowską, ekspertką, która niedawno otworzyła Gabinet Psychologiczny ze specjalizacją w Wypaleniu Zawodowym w Opolu. Dowiemy się więcej o tym zjawisku, jego objawach, a także o tym, w jaki sposób rozpoznać czy problem nas dotyczy.
Zapraszamy do lektury, ponieważ ta rozmowa może pomóc zrozumieć, jak wypalenie zawodowe wpływa na nasze życie i jak możemy sobie z nim radzić.
Pani dr, niedawno otworzyła Pani w Opolu Gabinet Psychologiczny ze specjalizacją Wypalenie Zawodowe. Skąd pomysł na gabinet z taką specjalizację ?
Od wielu lat naukowo zajmuję się wypaleniem zawodowym, to był też temat mojej pracy doktorskiej na Uniwersytecie Wrocławskim . W swojej 16 letniej pracy akademickiej (jestem stałym współpracownikiem Uniwersytetu SWPS) nadzorowałam dziesiątki badań wypalenia zawodowego w różnych grupach zawodowych i w różnych kontekstach, więc zaplecze mam. Nade wszystko jednak, do otwarcia gabinetu z tą specjalizacją skłoniły mnie wyniki moich ponad 20 letnich badań pokazujące skalę zjawiska w Polsce, a jest ona niepokojąco duża. Tylko 18-20% osób pracujących nie ma symptomów wypalenia, 15-18 % jest w mocno zaawansowanym stadium, pozostali są już w tym wyniszczającym procesie na etapie w którym na szczęście jest szansa na wyjście z niego. I tu zaczyna się moja rola w gabinecie.
Jakie objawy powinny zaniepokoić i być impulsem do wizyty w Pani gabinecie?
Jest ich wiele na kilku płaszczyznach i w kilku sferach życia, ale nie są na tyle specyficzne, aby można łatwo odróżnić wypalenie od innych jednostek chorobowych. I to jest problem, bo łatwo wtedy pomylić je np. z depresją. Ważnym symptomem jest zmęczenie, które nie chce minąć, bez względu na ilość prób odpoczynku do czego też w dużej mierze przyczynia się problem ze snem. To powinno być ważnym sygnałem. Osoba wypalająca się popada w nastroje depresyjne, często jest rozdrażniona, upośledzone są funkcje poznawcze, co przekłada się na gorszą jakość pracy. Brak satysfakcji z pracy może prowadzić do wycofywania się z niej, sięganiu po używki ,szukaniu winnych, podejrzliwości i do złych relacji interpersonalnych także poza miejscem pracy. Długa lista różnych chorób dopełnia ten smutny obraz.
Jeśli zatem zauważamy u siebie symptomy dotychczas nie występujące, jak np. dojmujące poczucie zmęczenia, problemy ze snem, nadużywanie alkoholu/leków, choroby bez rozpoznawalnych przyczyn, trudności w relaksowaniu się, obniżony nastrój, niechęć i opór przed codziennym wyjściem do pracy, rosnące poczucie niekompetencji w pracy, łatwiejsze wpadanie w irytację lub złość na członków rodziny i przedmiotowe traktowanie innych -może to być powodem do niepokoju i koniecznością udania się do gabinetu. Symptomów może być dużo więcej, ale już kilka z nich może świadczyć o tym, że weszliśmy w proces wypalenia. Im wcześniej sięgniemy po pomoc, tym większa szansa na poradzenie sobie.
Co zrobić gdy już zdiagnozujemy wypalenie? Jak sobie z nim poradzić?
Jeśli zdiagnozuję wypalenie u osoby, która podjęła decyzję by sobie pomóc i przyszła do mojego gabinetu, to jest już duży krok w dobrym kierunku.
Drugi krok to odnaleźć przyczyny, które doprowadziły to tej trudnej sytuacji i w tym pomogę podczas sesji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. To trzeba "przepracować" i odnaleźć zasoby, które będą w tej sytuacji przydatne.
Co powinniśmy robić by nie dopuszczać do rozwoju wypalenia?
Chcemy być spełnieni w pracy, więc często zatracamy się w niej tak bardzo, aby sukces osiągnąć mimo wszystko. To może być pułapką, bo tym samym zaniedbujemy inne sfery i kiedy w pracy przychodzi kryzys, nie mamy się do czego odwołać, zwłaszcza, że nasze zasoby zostały już mocno uszczuplone, więc jesteśmy osłabieni. Higiena życia, równowaga, umiejętne radzenie sobie z problemami to z pewnością dobra droga aby nie dać się wypaleniu. Jeśli nie radzimy sobie z trudnościami w pracy, sięgnijmy po pomoc specjalisty w gabinecie. Zapraszam.
Gabinet Psychologiczny ze specjalizacją Wypalenie Zawodowe
Opole, ul.Horoszkiewicza 6 (Błękitna Wstęga) lokal C-108 tel. 505 00 16 00
Wydarzenia pod patronatem portalu
Zarezerwuj unikatowy login zanim wyprzedzą cię inni! Włącz się do dyskusji i wymieniaj poglądy na różne tematy z aktywną społecznością.
Forum pod artykułem jest w trybie "tylko dla zalogowanych".
Najczęściej czytane
Powiązane materiały
Polub nas!
Chmura tagów
Ogłoszenia
Zgodnie z art. 173 ustawy Prawa Telekomunikacyjnego informujemy, że przeglądając tę stronę wyrażasz zgodę
na zapisywanie na Twoim komputerze niezbędnych do jej poprawnego funkcjonowania plików
cookie.
Więcej informacji na temat plików cookie znajdziecie Państwo na stronie
polityka prywatności.
Kliknij tutaj, aby wyrazić zgodę i ukryć komunikat.