(Fot. Dżacheć)
Sympatycy morsowania zgodnie przyznają, że warunki do zanurzenia się w wodzie są teraz najbardziej korzystne. Chętnych do kąpieli wodnych nie brakuje, jak potwierdzają stali bywalcy - nowych twarzy ciągle przybywa.
- Takie warunki jak są teraz są optymalne dla osób, które regularnie morsują. Wiadomo, że zawsze rąbanie przerębla w wodzie jest bardzo efektowne, szczególnie na zdjęciach, ale i bez warstwy lodu woda jest naprawdę zimna. Woda w ostatnich dniach miała temperaturę około 3 stopni Celsjusza, a dziś około 1,2 stopnia, a to oznacza, że już nie będzie zimniejsza - mówi Kacper, który przygodę z morsowaniem zaczął kilka lat temu.
- Nie ma ograniczeń wiekowych, dołączyć do nas może każdy kto nie ma przeciwwskazań zdrowotnych to tego typu kąpieli. Zimne kąpiele poprawiają odporność organizmu, sam nie pamiętam nawet kiedy ostatnio byłam przeziębiona czy chorowałam na grypę - dodaje Marta, która przygodę z morsowaniem zaczęła w ubiegłym sezonie.
Chcesz spróbować? Przygotuj się!
Po pierwsze - nigdy nie wybieraj się nad wodę w pojedynkę, nawet jeśli pierwsze próby morsowania masz już za sobą. Warto zabrać ze soba towarzystwo chociażby po to, gdy zdarzy się jakaś nieprzewidziana sytuacja. Osoby zażywające zimnych kąpieli zgodnie przyznają, że nie każda kąpiel ma taki sam przebieg. - Zdarzyło się, że siedząc w wodzie nie zwróciłem uwagi, że przesadziłem z czasem i nie potrafiłem samodzielnie wyjść na brzeg. Innym razem po wyjściu z wody zacząłem się okrutnie trząść, potrzebowałem drugiej osoby do pomocy w ściągnięciu mokrych rzeczy i przebraniu się - dodaje Kacper.
Warto przed wejściem do wody się lekko rozgrzać, a z domu zabrać ze sobą ręcznik, szlafrok, skarpety i rękawiczki (najlepiej neoprenowe), czapkę. Na wyjście koniecznie należy przygotować ciepłe ubranie na zmianę i gorący napój. Pierwsze zanurzenie nie musi trwać długo, zwykle nie trwa dłużej niż minutę. Do wody wchodzimy zdecydowanie, ale powoli.
Morsowanie bardzo korzystnie wpływa na hartowanie organizmu. Wzrasta tolerancja na zimno i zmniejszenie zachorowalności na choroby układu oddechowego. Drugim plusem jest poprawa wydolności organizmu i ukrwienia, co za tym idzie - poprawa elastyczności mięśni. Ponadto zimne kąpiele minimalizują bóle pourazowe, przyspieszają regenerację ciała po intensywnym treningu.
dzony: Napisał postów [6530], status [VIP]
W zdrowym ciele zdrowy duch ;) Podziw!!!