Domowe sposoby, które nie działają
Witamina C wspomaga pracę naszego układu odpornościowego. Jest bardzo ważne, by stale dostarczać ją w naszej diecie przez cały rok, nie tylko w sezonie grypowym. Trzeba jednak pamiętać, że witamina C nie wykazuje działania wirusobójczego, dlatego przyjmowanie jej w znacznych ilościach po to, by skrócić czas przeziębienia lub grypy, mija się z celem. Coraz więcej wskazuje również na to, że popularne mleko z miodem podawane w czasie przeziębienia może przynosić skutek odwrotny do zamierzonego.
Badania przeprowadzone w jednym z brytyjskich szpitali potwierdziły, że picie mleka może przyczynić się do zwiększenia ilości produkowanego śluzu, a dodatkowo prowadzi do zagęszczenia śliny. Niektórzy eksperci podkreślają jednak, że wciąż nie ma wystarczających podstaw, by potwierdzić negatywny efekt picia mleka na dolegliwości towarzyszące przeziębieniu. Warto więc kierować się własnymi doświadczeniami. Jeśli po wypiciu mleka dolegliwości się nasilą, na czas choroby warto je odstawić.
Skuteczne domowe sposoby na grypę i przeziębienie - kilka propozycji
Istnieje szereg domowych sposobów na grypę i przeziębienie, które rekomendowane są również przez lekarzy. Pierwszym z nich jest oczywiście odpowiednie nawodnienie organizmu. Picie wody nawilża błonę śluzową gardła i nosa, co łagodzi przykre dolegliwości. Jeśli w czasie grypy pojawiają się wymioty, warto zadbać o odpowiednią ilość płynu, by zapobiec odwodnieniu.
Innym sprawdzonym sposobem jest picie syropu z cebuli, który ma działanie wykrztuśne. Wystarczy posiekać dowolny gatunek cebuli i zasypać ją cukrem, by uzyskać słodki syrop (dzieci nie powinny narzekać na jego smak). Do cebuli można dodać również nieco czosnku, który ma działanie odkażające. Taki syrop należy przechowywać w lodówce. Wystarczy 2-3 łyżki na dobę, by łagodzić kaszel i przyspieszyć usuwanie flegmy z dróg oddechowych.
Jeśli męczy Cię zatkany nos, pomyśl o gorącej kąpieli lub parówce, która udrożni nozdrza. Wystarczy pochylić się nad naczyniem z parującą wodą. By zwiększyć efekt, warto nałożyć na głowę ręcznik, który skieruje parę na Twoją twarz. Do wody można dodać również kilka kropel olejku eukaliptusowego. Zamiast kropel do nosa czy syropu na kaszel można przygotować roztwór soli (niecałe pół łyżeczki na szklankę wody), który wykorzystasz do płukania nosa lub gardła.
Pomyśl również o włączeniu do swojej diety zdrowych produktów wykazujących działanie lecznicze. Imbir może łagodzić ból gardła i kaszel. Podobnie na podrażnione gardło działa również miód. Dla wzmocnienia systemu immunologicznego sięgnij po probiotyki, które pomagają budować naturalną odporność poprzez odbudowę mikroflory jelitowej.
Domowe sposoby na grypę i przeziębienie są skuteczne i pomagają łagodzić wiele dolegliwości towarzyszących tym chorobom. Trzeba jednak pamiętać, że organizm musi samodzielnie zwalczyć wirusy odpowiedzialne za ich wywołanie. Najlepszą metodą w walce z tymi przypadłościami jest więc sen i odpoczynek.
