(Fot. Pixabay)
Syrop z cebuli - klasyk na przeziębienie
Ten przepis zna chyba każdy, kto choć raz próbował naturalnych metod radzenia sobie z katarem czy kaszlem. Cebula zawiera związki siarki, witaminę C i naturalne olejki eteryczne, które działają przeciwbakteryjnie.
Zobacz także Kierowca ciężarówki i rowerzystka zginęli na miejscu. 19-latek z opolskiego został ranny
Przepis:
2 duże cebule
3-4 łyżki cukru lub miodu
Cebulę kroimy w kostkę, układamy warstwami w słoiku, przesypując każdą warstwę cukrem lub smarując miodem. Odstawiamy na kilka godzin, aż cebula puści sok. Powstały syrop pijemy kilka razy dziennie po 1-2 łyżki.
Zobacz także Poważne dachowanie w Dobrzeniu Wielkim. Trzy osoby poszkodowane
Napar z imbiru i cytryny - rozgrzewa i wspiera odporność
Imbir to naturalny środek rozgrzewający, działa przeciwzapalnie i wspomaga walkę z drobnymi infekcjami. Dodatek cytryny i miodu wzmacnia jego działanie.
Przepis:
kawałek świeżego imbiru (ok. 3-4 cm)
sok z połowy cytryny
Zobacz także Policja pilnie poszukuje 23-latki. Wyszła z domu i nie ma z nią kontaktu
1 łyżka miodu
kubek gorącej wody
Imbir obieramy i kroimy w cienkie plasterki lub ścieramy na tarce. Zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 10 minut. Dodajemy sok z cytryny i miód (gdy napar nie jest już wrzący, aby nie stracić właściwości miodu).
Mleko z czosnkiem i miodem - domowa mikstura na noc
Zobacz także Śmierć czterolatki z Gogolina. Są wyniki sekcji zwłok i zarzuty dla matki
Choć brzmi kontrowersyjnie, ten napój to prawdziwa bomba odpornościowa. Czosnek działa jak naturalny antybiotyk, a mleko i miód łagodzą jego ostry smak.
Przepis:
szklanka mleka
1 ząbek czosnku
1 łyżka miodu
Zobacz także Ponad 21 kilometrów ulicami Opola. Półmaraton przyciągnął biegaczy i kibiców
Mleko podgrzewamy (nie zagotowujemy), dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i mieszamy. Po chwili dodajemy miód. Najlepiej wypić wieczorem, przed snem.
Mikstura z kurkumą - złote mleko
Kurkuma zawiera kurkuminę, która działa silnie przeciwzapalnie. W połączeniu z mlekiem i miodem tworzy rozgrzewający napój, popularny w Indiach.
Przepis:
Zobacz także Ponad 100 kilometrów za nią. Karolina Szczepaniak płynie przez Bałtyk dla Piotra. Aktualizacja
szklanka mleka (może być roślinne)
1 łyżeczka kurkumy
szczypta cynamonu i imbiru
1 łyżeczka miodu
Mleko podgrzewamy, wsypujemy przyprawy i mieszamy. Gdy trochę przestygnie, dodajemy miód.
Zobacz także Odra Opole zaprezentowała drużynę na sezon 2026/27
Kiszonki i zakwas z buraków - naturalna bomba probiotyków
Nie tylko napoje i syropy wzmacniają odporność. Bardzo ważna jest codzienna dieta. Kiszone ogórki, kapusta czy zakwas z buraków dostarczają naturalnych probiotyków, które wspierają mikrobiom jelitowy - kluczowy dla odporności.
Przepis na zakwas z buraków:
1 kg buraków
Zobacz także Atak nożem koło Solarisa. Podejrzany 21-latek aresztowany
4-5 ząbków czosnku
kawałek chleba razowego na zakwasie lub kilka ziaren pieprzu i liść laurowy
1,5 l wody i 1 łyżka soli
Buraki obieramy i kroimy w plastry, układamy w słoju, dodajemy przyprawy i czosnek. Zalewamy wodą z solą, przykrywamy gazą i odstawiamy na kilka dni. Pijemy codziennie niewielką ilość zakwasu.
Naturalne sposoby na odporność warto traktować jako wsparcie - nie zastąpią wizyty u lekarza, ale mogą pomóc organizmowi szybciej poradzić sobie z infekcją. Jesienią i zimą dobrze też pamiętać o odpowiednim śnie, ruchu i diecie bogatej w warzywa i owoce.
Zobacz także Święto Policji na Placu Wolności. Trwa rodzinny piknik w centrum Opola
W dyskusji: 2