- Od początku wiedziałam, że chcę stworzyć miejsce, w którym kobiety będą czuły się swobodnie i bezpiecznie. Takie, do którego przychodzi się bez stresu, presji i porównywania się z innymi - mówi Joanna Piasecka-Mehl, właścicielka Motiva Studio.
Nie każda kobieta odnajduje się na dużej siłowni
Pierwszy krok w stronę aktywności fizycznej często jest najtrudniejszy. Zwłaszcza wtedy, gdy od dawna nie ćwiczyłyśmy, nie wiemy, od czego zacząć albo zwyczajnie nie czujemy się komfortowo w dużych klubach fitness.
- Wiele kobiet mówi mi, że przez długi czas odkładały decyzję o rozpoczęciu treningów, bo obawiały się oceny innych albo nie wiedziały, jak poprawnie ćwiczyć. Chciałam stworzyć miejsce, które będzie odpowiedzią właśnie na te obawy - podkreśla trenerka personalna w Opolu, Joanna Piasecka-Mehl.
Motiva Studio powstało z myślą o kobietach, które cenią spokojną atmosferę i indywidualne wsparcie. Tutaj nie liczy się liczba osób na sali ani rywalizacja. Najważniejsze jest to, aby każda podopieczna mogła trenować we własnym tempie i czuła, że trening jest dopasowany do jej potrzeb.
Trening dopasowany do konkretnej kobiety
Każda kobieta rozpoczyna swoją drogę z innego miejsca. Jedna chce wrócić do aktywności po kilku latach przerwy, inna poprawić kondycję, zredukować ból pleców, wysmuklić sylwetkę albo odzyskać siłę po ciąży.
- Nie wierzę w gotowe schematy. Każda kobieta ma inne cele, możliwości i historię, dlatego każdy plan treningowy tworzę indywidualnie. Dopiero poznając potrzeby podopiecznej, mogę zaproponować rozwiązania, które będą dla niej skuteczne i bezpieczne - wyjaśnia właścicielka studia.
Podczas pierwszych spotkań szczególną uwagę poświęca się nauce prawidłowej techniki, budowaniu świadomości ciała oraz stopniowemu zwiększaniu intensywności treningów.
- Zależy mi na tym, aby kobiety wychodziły z treningu nie tylko bardziej zmęczone, ale przede wszystkim pewniejsze siebie. Chcę, żeby wiedziały, że potrafią ćwiczyć poprawnie i że robią coś dobrego dla swojego zdrowia - dodaje Joanna Piasecka-Mehl.
Efekty to nie tylko zmiana sylwetki
Choć wiele kobiet rozpoczyna treningi z myślą o poprawie wyglądu, z czasem okazuje się, że największą zmianą jest lepsze samopoczucie i większa sprawność.
Regularna aktywność pomaga budować siłę, poprawia kondycję i ułatwia codzienne funkcjonowanie. Dla wielu kobiet trening staje się również chwilą tylko dla siebie.
- Oczywiście, cieszę się, kiedy moje podopieczne osiągają wymarzoną sylwetkę. Jednak jeszcze większą satysfakcję daje mi moment, kiedy słyszę: "mam więcej energii", "w końcu stoję prosto", "czuję się pewniej". To właśnie dla takich chwil powstało Motiva Studio - mówi Joanna Piasecka-Mehl.
Motiva Studio to propozycja dla kobiet, które szukają spokojnej przestrzeni i indywidualnego wsparcia. Kameralne treningi 1:1 pozwalają skupić się na własnych celach, bez presji i porównywania się z innymi.
- Nie trzeba być w formie, żeby rozpocząć treningi. Wystarczy podjąć decyzję i zrobić pierwszy krok. Resztą zajmiemy się razem - podsumowuje Joanna Piasecka-Mehl.
Nowe studio pokazuje, że aktywność fizyczna nie musi wyglądać tak samo dla każdego. Dla jednych najlepszym wyborem będzie duży klub fitness, dla innych kameralna przestrzeń, w której mogą trenować z pełnym wsparciem trenerki.
Bo czasem najważniejszym efektem pierwszego treningu nie jest liczba spalonych kalorii, ale decyzja, by wrócić na kolejny.
