Niedzielne morsowania na Bolko odbywają się o godz. 11 i pozostają otwarte dla wszystkich chętnych. Wstęp jest bezpłatny, a spotkania mają charakter rekreacyjny. Zimowe kąpiele są coraz popularniejsze, a uczestnicy zwracają uwagę m.in. na poprawę samopoczucia oraz wzmocnienie odporności.
Dostępne opracowania dotyczące zimnych kąpieli wskazują, że regularne morsowanie może wpływać na poprawę krążenia, zwiększać tolerancję organizmu na niskie temperatury i wspierać procesy regeneracyjne. Wiele osób podkreśla także efekt związany z wyrzutem endorfin.
Jednocześnie specjaliści ostrzegają, że morsowanie nie jest aktywnością odpowiednią dla każdego. Wiąże się z konkretnymi zagrożeniami, które warto brać pod uwagę, szczególnie przy pierwszych próbach:
ryzykiem hipotermii - dłuższe przebywanie w zimnej wodzie może prowadzić do niebezpiecznego wychłodzenia organizmu,
możliwością odmrożeń - najbardziej narażone są palce rąk i nóg, dlatego stosuje się obuwie i rękawice neoprenowe,
nagłym wzrostem ciśnienia - zimna woda może obciążać układ sercowo-naczyniowy, co stanowi ryzyko dla osób z nadciśnieniem,
koniecznością właściwego przygotowania - wejście do wody bez rozgrzewki zwiększa ryzyko szoku termicznego,
przeciwwskazaniami zdrowotnymi - morsowanie nie jest zalecane osobom z chorobami serca, układu krążenia, astmą w niekontrolowanej formie czy zaburzeniami oddychania.
W takich przypadkach przed rozpoczęciem regularnych kąpieli rekomenduje się konsultację lekarską. Organizatorzy opolskich morsowań przypominają, by do wody wchodzić w grupie i korzystać wyłącznie z miejsc wyznaczonych. Po wyjściu z wody należy szybko osuszyć ciało i założyć ciepłą odzież.
Zimowe wejścia na Bolko będą kontynuowane przez kolejne tygodnie. Choć dla wielu to sposób na aktywność i hartowanie organizmu, decyzja o rozpoczęciu morsowania powinna uwzględniać indywidualne możliwości zdrowotne.
Bartek1939: Napisał postów [237], status [maniak]
Szacun. Zdrowie, odporność i same + z morsowania.