• Autor: Dagmara
    • Wyświetleń: 2437
    • Dodano: 2021-06-19 / 11:27
    • Komentarzy: 9

    Mineralna czy źródlana? Wybieraj wodę świadomie

    Mineralna czy źródlana? Wybieraj wodę świadomie

    (Fot.iStock)

    Woda jest podstawą funkcjonowania człowieka. To główny składnik naszego organizmu, dlatego tak ważne jest jej bieżące uzupełnianie. Na rynku dostępne są różne rodzaje tego płynu, jednak często wybieramy spośród nich nieświadomie. Warto dowiedzieć się, jakie właściwości mają najpopularniejsze wody butelkowane.

    Woda mineralna

    Woda mineralna wydobywana jest spod powierzchni ziemi. Naturalnie filtrowana i chroniona przed zanieczyszczeniami, ma też korzystny wpływ na zdrowie. O ile zwykła jest bezpieczna dla przeciętnego człowieka, warto szczególnie uważać na nadmierne spożycie odmian wysoko zmineralizowanych. Nagromadzenie biopierwiastków w niej zawartych może np. zaburzać procesy trawienne. Należy zrezygnować z podawania jej dzieciom. Nie nadaje się również do gotowania, ponieważ może wytrącać duże ilości kamienia. Polecana jest osobom, które uprawiają sporty i pacjentom, u których stwierdzono niedobory poszczególnych pierwiastków.

    Woda źródlana

    To dobro w najczystszej postaci. Zawartość składników mineralnych jest w niej znacznie mniejsza. Można spożywać ją w dużych ilościach bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia i aktywność fizyczną. Jest doskonałą bazą do przyrządzania niemowlęcych posiłków. Jej zastosowanie w kuchni jest bezpieczne, a sama woda nie zmienia smaku potraw. Przyczynia się do łagodnego usuwania zbędnych produktów przemiany materii w organizmie.

    Gazowana czy niegazowana?

    Na zdrowego człowieka dwutlenek węgla zawarty w wodzie gazowanej nie powinien mieć złego wpływu, jednak spożywany w dużych ilościach może powodować uczucie wzdęcia. Dzięki bąbelkom minerały łatwiej się przyswajają, a napój wydaje się mieć przyjemny smak, który niektórym pomaga wyrobić nawyk regularnego nawadniania. Urozmaiceniem może być plaster cytryny lub wyciśnięty z niej sok, który w połączeniu z wodą działa izotonicznie, czyli wyrównujące poziom nawodnienia w organizmie.

    Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?

    Przyjmuje się, że minimalnie powinno się spożywać w ciągu dnia 2 litry wody. Podczas upałów zapotrzebowanie to zdecydowanie wzrasta nawet do 3 - 4 litrów na dobę. Niektórzy mają problem z pamiętaniem o piciu wody, dlatego istnieją sposoby, które mają w tym pomóc. Przykładem może być przygotowanie np. 8 szklanek z wodą i wyznaczenie sobie celu, aby wypić każdą z nich w ciągu całego dnia. Można również pobrać aplikację na smartfon, która będzie regularnie wysyłać przypomnienia. Bez względu na to, jaki sposób wybierzemy, spożywanie płynów z czasem powinno wejść w nawyk.

    Regularne picie wody korzystnie wpływa na zdrowie

    Dbając o odpowiednie nawodnienie, zmniejszamy ryzyko wystąpienia zawału oraz udaru. Zwiększamy odporność organizmu i oczyszczamy go z toksyn. Minimalizuje się w ten sposób ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i nowotworów. Picie wody jest niezbędne w procesie chudnięcia. Dobra gospodarka wodna organizmu przyczynia się do poprawy jego funkcjonowania. Wpływa korzystnie również na pamięć, koncentrację i ogólnego samopoczucia.

    News4Media
    reklama

    Napisz co o tym myślisz!

    Zarezerwuj unikatowy login zanim wyprzedzą cię inni! Włącz się do dyskusji i wymieniaj poglądy na różne tematy z aktywną społecznością.

    Forum pod artykułem jest w trybie "tylko dla zalogowanych".

    2021-06-19 12:20:51 [83.7.218.*] id:1614405  
    tiku: Napisała postów [37312], status [VIP] Reputacja
    Woda powinna być sprzedawana tylko w butelkach, a nie w plastiku, w którym są obecne drobiny tego tworzywa.

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [5]
    2021-06-19 13:50:33 [89.73.114.*] id:1614407  
    neo: Napisał postów [1515], status [Szycha] Reputacja
    Drobiny tworzywa w plastiku. Woda tylko w butelkach. Upał jednak szkodzi...
    2021-06-19 14:32:45 [31.60.44.*] id:1614408  
    [moderacja]: Napisał postów [8453], status [VIP] Reputacja
    [moderacja]
    [-7]
    2021-06-20 09:24:30 [90.156.124.*] id:1614415  
    siostra_brygida: Napisała postów [47506], status [VIP] Reputacja
    Nie pasuje, nie czytaj nadpobudliwy "młodzieńcze".
    2021-06-20 13:00:29 [31.60.44.*] id:1614425  
    [moderacja]: Napisał postów [8453], status [VIP] Reputacja
    [moderacja]
    [-7]
    2021-06-21 08:15:12 [217.173.195.*] id:1614466  
    wojtasoks: Napisał postów [7005], status [VIP] Reputacja
    Tylko kranówa. Jak ktoś bardzo potrzebuje, to może sobie przez filtr przepuścić.
    2021-06-19 11:57:49 [89.73.114.*] id:1614403  
    neo: Napisał postów [1515], status [Szycha] Reputacja
    Zwykła kranówka, zamiast zwykłej wody opakowanej w plastik. Reklamy "krystalicznie czystej wody prosto z gór" robią ludziom wodę z mózgu.

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [1]
    2021-06-21 08:14:30 [217.173.195.*] id:1614465  
    wojtasoks: Napisał postów [7005], status [VIP] Reputacja
    Producenci wody to tak na prawdę producenci plastiku. W Opolu akurat mamy szczęście co do kranówki, można śmiało spożywać bezpośrednio.
    2021-06-20 00:56:08 [188.123.207.*] id:1614412  
    tippmann: Napisał postów [6913], status [VIP] Reputacja
    mineralna:)

    Nick:
    Treść: