(Fot. Dżacheć)
Taki stan rzeczy może negatywnie wpłynąć nie tylko na naszą figurę, ale także na samopoczucie, czy zdrowie. Jak ustrzec się przed skutkami siedzenia w domu?
Sytuacja w kraju nie koniecznie zachęca do zdrowego trybu życia. Gdy siedzimy w domu, siłą rzeczy czasem nam się nudzi. Nie możemy spotkać się ze znajomymi, wyjść na kolację do restauracji, czy po prostu do kina. Nie do końca wiemy co mamy zrobić z wolnym czasem, a to sprzyja podjadaniu. Co więcej, częściej wybieramy słone chipsy, czy paluszki, aniżeli jabłko, czy marchew.
Zobacz także Nie żyje kierowca, który doprowadził do tragedii, w której śmierć ponieśli ojciec i syn
Często ograniczamy także naszą aktywność do minimum. Od jakiegoś czasu siłownie, baseny, czy kluby fitness są zamknięte. Na szczęście na razie możemy poddawać się aktywności na świeżym powietrzu. A jeśli z jakichś względów musimy zostać w domu, to przecież nawet w mieszkaniu można wykonać proste ćwiczenia.
Przede wszystkim pamiętajmy o tym, że kwarantanna nie zwalnia nas z dbania o jadłospis. Prawidłowe, bogate w wartości odżywcze jedzenie wpływa pozytywnie także na naszą odporność i nastawienie. Posiłki powinny zapewniać organizmowi wszystko, co mu potrzebne i w takich ilościach jak mu potrzebne. Nie przejadajmy się. Warto też uzmysłowić sobie, że czekolada popijana colą to nie jest prawidłowy posiłek. Nie oznacza to wcale, że musimy zrezygnować ze wszystkich przekąsek. Od czasu do czasu warto zafundować sobie coś pysznego. Pamiętajmy tylko, że we wszystkim ważny jest umiar.
W tym ciężkim czasie powinniśmy przykładać jeszcze większą uwagę do tego, żeby prawidłowo o siebie dbać.
W dyskusji: 6