(Fot. adnaw22)
Jak wiadomo, sport to zdrowie. Jednak nie każda aktywność fizyczna będzie odpowiednia dla nas wszystkich. Wybór zależy nie tylko od naszych preferencji, ale także różnych zmiennych, m.in. wieku, czasu, finansów czy chorób z którymi się zmagamy. Jaka jest przewaga roweru nad innymi formami spędzania wolnego czasu? Miłośnicy tego sportu przekonują, że rower to nie tylko poprawa wydolności, ograniczenie ryzyka chorób układu krążenia czy wzmocnienie mięśni ale też oszczędność czasu i pieniędzy oraz możliwość zadbania o środowisko. W związku z tym czy nie lepiej, zamiast tracić nerwy stojąc w korku na Piastowskiej, nacieszyć się zielenią Wyspy Bolko?
Jednak, żeby jazda na rowerze była przyjemna, musimy zadbać o parę szczegółów. Przede wszystkim, ważny jest rozmiar ramy roweru, który należy dostosować do wzrostu i swoich gabarytów. Istotna jest również wysokość i pozycja siodełka, którą należy ustawić stawiając płasko stopę na pedale. Ważne jest, żeby tworzyła jedną linię z tułowiem, a noga powinna być wyprostowana w kolanie. Siodełko jest za nisko, jeśli musimy zginać kolano, a za wysoko, jeżeli prostując nogi sięgamy do pedałów tylko palcami. Warto również pamiętać o ustawieniu siodełka w poziomie (tzw. przód - tył). Tym przypadku można wyobrazić sobie linę poprowadzoną w pionie od zewnętrznej strony kolana, znajdującego się bliżej kierownicy. Wspomniana linia powinna przejść przez środek pedału. Nie można również zapominać o odpowiednim kącie nachylenia. Niektórzy sugerują, by w tym przypadku użyć...poziomicy. ustawienie kierownicy, które zależy od typu roweru (wystarczy wyobrazić sobie zwykłego "składaka" i stojącą obok niego "kolarzówkę"). Dlaczego tak ważne jest poprawne ustawienie parametrów roweru? To nie tylko kwestia komfortu jazdy, ale także możliwość uniknięcia kontuzji i bólu zarówno w czasie jazdy, jak i po powrocie do domu.
Zobacz także Zabytkowy pałac w Woskowicach Małych po kompleksowej rewitalizacji
Czy rowerzysta może dostać mandat? Oczywiście - i to nie jeden. Za jazdę w stanie nietrzeźwości grozi nawet 500 zł kary, a wyprzedzanie innego roweru na zakręcie może kosztować nas 300 zł. Jazda rowerem po chodniku lub drodze dla pieszych (jeśli przepisy tego zabraniają) to ryzyko kary finansowej w wysokości 50 zł. Tyle samo kosztuje "jazda bez trzymanki". Należy mieć przynajmniej jedną rękę na kierownicy. W świetle prawa, rower winien spełniać także wymogi dotyczące wyposażenia. Musi mieć z przodu jedno światło białe lub żółte, a tytułu przynajmniej jedno światło czerwone (do tego wymagany jest czerwony odblask). Nie ma obowiązku jeżdżenia w kaskach, jednak taka ochrona głowy na pewno nie zaszkodzi.
O czym jeszcze warto pamiętać, szykując się na rowerowy wypad? Na liście niezbędnych akcesoriów znajdują się: kamizelka odblaskowa i woda mineralna. Doświadczenie podpowiada także o chusteczkach higienicznych oraz sprayu skutecznie odstraszającym komary i kleszcze.
Zbliżający się weekend ma być pogodny i ciepły. Warto więc wykorzystać go i spędzić czas na dworze, wyciągnąć jednoślad i pojechać przed siebie. Bo przecież "Nic nie jest porównywalne z prostą przyjemnością, jaką daje jazda na rowerze" (John F. Kennedy)
W dyskusji: 7