(Fot. Dżacheć)
- Co roku w styczniu zauważamy więcej osób na sali. Panowie chcą wyrzeźbić brzuch, powiększyć barki czy klatkę piersiową, panie natomiast pracują nad pośladkami oraz udami. I jest to bardzo dobry krok, ponieważ ćwiczenia poprawiają naszą kondycję, a to z kolei rzutuje na dobre samopoczucie i przypływ energii – tłumaczy Adrian Madej, instruktor siłowni FitLife/Szara Willa.
Jak jednak dodaje Madej, nie każdemu wystarczy samozaparcia, by dbałość o kondycję na stałe zagościła w planie dnia. - Wiele nowych osób gości u nas także przez resztę roku, ale niektórzy rezygnują już po pierwszych zakwasach lub nieco później, gdy nie widzą efektów wizualnych. Szkoda, bo owe zmiany – choć wymagają systematycznej i ciężkiej pracy na siłowni, nierzadko popartej także odpowiednią dietą - przynoszą ogrom satysfakcji. Trzeba tylko wykazać się cierpliwością, do czego gorąco zachęcam – słyszymy.
- Myślę, że przy każdym postanowieniu noworocznym potrzebujemy wiele samozaparcia. Nie inaczej jest w przypadku rzucania palenia, którego w tym okresie podejmuje się wielu opolan. Przede wszystkim warto zadać sobie jedno pytanie: dlaczego chcę to zrobić? Co mi to da? Ile przez to zyskam? Musimy uświadomić sobie, że nałóg nas męczy, szkodzi nam, wywołuje wiele skutków ubocznych i chorób. Wówczas powinniśmy łatwiej poradzić sobie z odstawieniem nikotyny – tłumaczy Monika Zych, psycholog.
- Pomóc może również technologia – między innymi poprzez aplikacje dostępne na smartfony, pozwalające nam zliczyć, ile zaoszczędzamy każdego dnia na niepaleniu papierosów, farmakologia – dzięki tabletkom uspokajającym, które wyciszają nasz organizm w sytuacji odstawiania uzależniających psychicznie i fizycznie papierosów, a także różne formy aktywności – zarówno sport, jak i odkrywanie drzemiących w nas talentów – dopowiada Zych.
Nasi rozmówcy są zgodni co do jednej rzeczy – warto pracować nad sobą i zmierzyć się z własnym „ja”. Choćby po to, by cieszyć się ze swoich własnych, osiąganych małymi krokami, sukcesów.
JotPe: Napisał postów [5166], status [VIP]
Będę większym psycholem w 2017! Zważka, bo ktoś zimny będzie...