(Fot. Dżacheć)
- Nordic walking to forma aktywnego spędzania wolnego czasu. Tylko od nas zależy, do jakiego celu wykorzystamy chodzenie z kijkami - może być to odchudzanie, poprawa kondycji czy powrót do pełnej sprawności po przebytym zabiegu - mówi Maciej Gerlik, instruktor nordic walking.
Nordic Walking zapoczątkowali fińscy narciarze, poszukując nowej formy aktywności, którą mogliby uprawiać w sezonie letnim. Ze Skandynawii nowa dyscyplina podbiła Stany Zjednoczone i Europę, zyskując rzeszę zwolenników. Nic dziwnego, bo jak zapewnia Maciej Gerlik, chodzenie z kijkami ma same zalety.
- Nie obciąża ono stawów, usprawnia nasz układ krążenia oraz wzmacnia mięśnie całego ciała. Przy stosowaniu prawidłowej techniki, możemy zaangażować w chodzenie z kijkami aż 90 % mięśni naszego ciała - mówi trener. - Ponadto nordic walking może uprawiać każdy, niezależnie od wieku czy predyspozycji fizycznych - dodaje.
Na początku ważne jest, by dobrać odpowiednio kijki - w zależności od wzrostu. Ponadto trzeba mieć odpowiednie do pory roku obuwie i strój sportowy. Potrzebne jest też chociaż kilka lekcji z trenerem, który nauczy nas jak chodzić, żeby nie podpierać się kijkami, tylko ruszać się efektywnie.
Chętni mogą zobaczyć, na czym polega nordic walking i dołączyć do treningów, które odbywają się w każdy czwartek o godzinie 19 na stadionie lekkoatletycznym w Opolu.
Bogdan1204: Napisał postów [1402], status [zrobił/a karierę]
spacer na nartach bez nart...:-)