Odpowiednie przygotowanie to podstawa
Jeżeli zabawa na stoku ma być przyjemnością, nawet jeśli trwa cały dzień, to przede wszystkim musisz pamiętać o właściwym przygotowaniu ciała. Nie zaszkodzi wcześniej zadbać o trening siłowy i wytrzymałościowy, a przed samym wejściem na stok - o porządnej rozgrzewce. Chodzi tutaj przede wszystkim o ćwiczenia nadgarstków, kolan, kostek i bioder, które podczas tego typu aktywności są najbardziej narażone na kontuzje.
Oczywiście samo przygotowanie do jazdy, chociaż niezwykle ważne, na niewiele się przyda, jeśli źle dobierzesz sprzęt. Przede wszystkim zwróć uwagę, aby buty snowboardowe były w odpowiednim rozmiarze, bo zbyt wąskie będą powodowały ucisk i drętwienie palców, a z kolei zbyt luźne, mogą prowadzić do bolesnych otarć.
Przeglądając oferty butów snowboardowych na stronie: https://www.decathlon.pl/sporty/snowboard/buty-snowboardowe, zwróć również uwagę na ich sztywność. Powinna być ona dopasowana do Twojego stylu jazdy, bo w przeciwnym razie będą utrudniały manewrowanie, a to z kolei sprawi, że jazda będzie mniej komfortowa i bardziej męcząca.
Strój i sprzęt również są ważne
Poza samymi butami ważny jest również pozostały strój, który na siebie założysz. Powinno to być ubranie na cebulkę, aby w razie potrzeby można było zdjąć niepotrzebną warstwę. Warto także używać bielizny termoaktywnej i dopasować ubranie do warunków na stoku, ponieważ zarówno przegrzany, jak i wychłodzony organizm, będzie się bardziej męczył.
Zainwestuj również w długie skarpety snowboardowe, które ochronią stopę przed zimnem, jak i przegrzaniem, a dodatkowo zapewnią komfort w bucie. Pamiętaj, że pięta nie powinna się unosić podczas jazdy, ale palce powinny mieć niewielką swobodę. No i nie zapomnij o odpowiednim przygotowaniu deski, aby mogła się płynnie przemieszczać po stoku, co będzie wymagało od Ciebie mniejszego wysiłku podczas skrętów.
Odpoczynek i zapasy energii
Jeżeli planujesz cały dzień spędzić na stoku, to musisz zadbać o dostarczenie niezbędnej energii. Możesz skorzystać z batonów energetycznych, ale jeśli tylko infrastruktura stoku na to pozwala, warto też zaplanować czas na lekki i ciepły posiłek. Pamiętaj również o tym, aby systematycznie się nawadniać, nawet jeśli wydaje Ci się, że tego nie potrzebujesz. Na mrozie rzadziej czujemy pragnienie.
Zadbaj również o robienie regularnych przerw. Jazda ciągiem przez kilka godzin będzie bardziej męcząca niż robienie kilkunastominutowych odpoczynków co 2 godziny. Warto wówczas na chwilę usiąść, rozluźnić mięśnie i rozpiąć buty. Jeżeli korzystasz z wyciągu krzesełkowego, również wówczas warto zadbać o rozluźnienie mięśni i wyprostowanie nóg. Za to na orczyku pilnuj, aby stać prosto, ale nie napinać mięśni, ponieważ taki wjazd także jest wysiłkiem dla organizmu.
Artykuł sponsorowany
Ten artykuł nie ma komentarzy do wyświetlenia.