Zajęcia dla mieszkańców odbywają się w różnych częściach parku sportowego. Na macie można zobaczyć pokazy Brazylijskiego Jiu-Jitsu, Karate Kyokushin, Judo, Aikido, Iaido, Kyudo oraz Taekwon-do. Obok maty zaplanowano występy gimnastyki artystycznej, boksu i szermierki.
Ścianka wspinaczkowa "Rysa" jest miejscem zabaw i pokazów przygotowanych przez klub WKS Zerwa. Na podwieszanej bieżni, unikalnej w regionie, klub biegowy "Odra" prowadzi zajęcia z elementami lekkoatletyki.
W sali tanecznej odbywają się zajęcia z Latino Dance, Groove Fit oraz ćwiczenia na zdrowy kręgosłup. Na tarasie przewidziano sesje jogi. Specjalne zajęcia sportowe dla mieszkańców prowadzi wicemistrz olimpijski Bartłomiej Bonk.
Warto odwiedzić boisko wielofunkcyjne, gdzie będą prowadzone zajęcia sportowe przez koszykarzy, zawodników unihokeja oraz short tracku. Kibice mogą zajrzeć na Orlik, gdzie odbędzie się turniej piłkarski. W pobliżu Orlika znajdzie się strzelnica laserowa, a naprzeciwko niej strefa moto z motocyklami, samochodami i gokartami.
W Strefie Wody Opolanki dzieci mogą pomalować twarze, zrobić wodne tatuaże, poskakać na dmuchanym placu zabaw oraz obejrzeć pojazdy służbowe WiK. Wszyscy chętni mogą wziąć udział w EKO-GRZE, której stanowiska będą rozmieszczone na terenie wydarzenia. Ponadto, dostępne są strefy sportów ekstremalnych, strefa gastro, strefa sportu osób z niepełnosprawnościami, fotobudka, stoiska partnerów i animacje.
Odra Opole organizuje turniej, a strefy moto przygotują Kolejarz Opole, Automobilklub Opolski, PZMOT, Tor Kartingowy, Stunter 13 oraz Automaster Klub. Wśród klubów sportowych będą również Smocze Łodzie Groszmal, Capoeira Alecrim Opole oraz Opolska Akademia Capoeira.
VII Dzień Sportu trwa od 11:00 do 15:00 w Toyota Park.
