Wypracowanie w sobie odpowiednich nawyków nawadniania ustroju może wydawać się skomplikowane, ale z czasem zapewnia rezultaty. Nagrodą będzie siła na cały dzień, wspaniałe nastawienie, kondycja oraz być może niższa waga. Napoje owocowe oraz napoje kolorowe wyglądają i kosztują dobrze. Nie są jednak za korzystnym wyjściem dla nawodnienia ustroju. Przeważnie zawierają cukier i konserwanty, jakie prowadzą do powiększenia wagi ciała. Najbezpieczniejszą alternatywą jest woda – najlepiej oczyszczana. Wówczas sami kontrolujemy to, co pijemy. Starczy nalać wodę z kranu do butelki albo dzbanka z filtrem, dodać cytrynę czy miętę do smaku i otrzymamy zdrowy, wolny od zabrudzeń sok. Strona www: http://pijwodezfiltra.pl/5-prostych-zasad-picia-wody/