(Fot. Archiwum)
Zgodnie z nowymi obostrzeniami, co najmniej do 17 stycznia zamknięte będą siłownie, kluby fitness i baseny. Tym razem bardzo ciężko obejść najnowsze obostrzenia. O ile Światowa Organizacja Zdrowia w tym roku, w czasie pandemii zwiększyła zalecane normy minimalnego wysiłku fizycznego (Dawniej było to 150 minut umiarkowanego ruchu tygodniowo, teraz to 300 minut, czyli pięć godzin. Dawniej było to 75 minut intensywnego wysiłku, teraz to aż 150 minut), tak obostrzenia co chwilę zaostrzane przez rząd blokują nam drogi do polepszania swojej kondycji fizycznej, a co za tym idzie - poprawy zdrowia.
Sportowcy i osoby aktywne podpowiadają, jak sobie poradzić bez aktywnego karnetu do klubu. Jak się okazuje, możliwości jest wiele.
Zobacz także Śmierć 4-letniej dziewczynki w Gogolinie. Policja zatrzymała matkę
- Zamknięte siłownie czy kluby fitness z pewnością pokrzyżowały plany tym z nas, których noworocznym postanowieniem było zrzucenie zbędnych kilogramów. Na szczęście - nic straconego! Aktywność na siłowni można zastąpić w inny sposób. Polecam bieganie, a jeżeli nie czujesz się jeszcze na siłach - spacery w szybkim tempie. Dotleniają, uwalniają endorfiny, wspomagają spalanie poświątecznych wałeczków. Sama biegam już dwa lata, co kiedyś też było moim postanowieniem noworocznym i w bardzo szybkim tempie przerodziło się w pasję! To co, do zobaczenia na biegowych ścieżkach?! - pisze nasza czytelniczka, Karolina.
- Kolejna wymuszona przerwa w ćwiczeniach kondycyjno-siłowych dopadła znienacka. Dla mnie to kolejny cios w tym roku, kolejne plany treningowe zostały poważnie zakłócone poprzez zamkniecie siłowni, ale nic to-jak to mówią: "Kto chce szuka sposobów kto nie chce-powodów". Na szczęście outdoorowa infrastruktura sportowa w naszym mieście jest dosyć bogata, staram się z niej korzystać .Korzystam też z pobliskich lasów, gdzie nawet pocięte belki można wykorzystać do treningów siłowo-wytrzymałościowych. Jest wiele innych form treningów, które też często wykorzystuję w swoim planie m.in ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, tabaty itp. Czasem jednak gdy brakuje mi ciężarów, zastępuje je PowerBAndami różnej oporności , polecam je jako substytut hantli. O odpowiednio zastosowane dają radę. Oczywiście czekam na otwarcie siłowni, tam wszystko jest pod ręką, a tymczasem trzeba sobie jakoś radzić - mówi Marek Carewicz, trener z Opola.
Czy kluby fitness, siłownie i inna infrastruktura sportowa będzie wkrótce dostępna? Niestety rząd nie podaje daty jej otwarcia, równocześnie dodając, że sport będzie odrażany w późniejszej kolejności.
W dyskusji: 5