t@niec 2.0
w sile: dla kultury | Dorota Różycka
g.20.00-21.30
4 spotkania: poniedziałki 12.01, 19.01, 26.01, 2.02 | wstęp wolny
sala konferencyjna MBP, ul. Minorytów 4


Wytchnienie dla osób pracujących w kulturze. Zapraszamy osoby związane z instytucjami, placówkami i przeróżnymi działami wspierającymi działalność kulturalną a także osoby twórcze reprezentujące wszelkie dyscypliny artystyczne - wszystkich, którzy pragną wytchnienia.

Joga jako doskonały sposób na aktywny wypoczynek - dla ciała i umysłu. Spotkania z Dorotą Różycką pozwolą złapać oddech, dosłownie i w przenośni. Uspokoją myśli, zregenerują ciało po całym dniu wypełnionym obowiązkami. Ruch to naturalny sposób na rozluźnienie napięć spowodowanych siedzącym trybem życia i poprawę samopoczucia. Asany i techniki oddechowe sprawią, że ciało się wzmocni a umysł wyciszy.

Praktyka zaprojektowana jest w taki sposób, aby każdy był w stanie wykonywać pozycje zawarte w sekwencji lub ich modyfikacje, dlatego na zajęcia zapraszamy wszystkich, również zupełnie początkujących i tych, którzy nigdy jogi nie ćwiczyli. Osoby zaawansowane również nie będą się nudzić.

prowadzenie: Dorota Różycka
udział bezpłatny, nie obowiązują zapisy
dla kogo: dorośli
spotkanie trwa 90 minut

Ważne:
- prosimy o przyjście w wygodnym stroju, niekrępującym ruchów
- prosimy o przyniesienie maty do ćwiczeń oraz dwóch kostek i paska; jeśli nie dysponujesz pomocami napisz maila - mwolnicka@galeriaopole.pl - zorganizujemy je dla Ciebie
- podczas lekcji ściągamy buty, można zabrać ze sobą obuwie zmienne lub ciepłe skarpety

prowadzenie:
Dorota Różycka - polonistka, bibliotekarka i nauczycielka jogi. Swoją praktykę opiera na wieloletnim doświadczeniu oraz gruntownej wiedzy zdobytej podczas licznych kursów i szkoleń. Specjalizuje się w hatha jodze, ashtanga vinyasa jodze oraz jodze terapeutycznej. Jest terapeutką jogi hormonalnej. Ukończyła kurs nauczycielski 500 h RYT ashtanha vinyasy jogi u Beaty Darowskiej we Wrocławiu oraz kurs nauczycielski jogi hormonalnej u Ireny Kertyczak w Warszawie. Założycielka Szkoły Jogi Ekam w Opolu.
Jej podejście do jogi wyróżnia się holistycznym spojrzeniem na zdrowie ciała i umysłu, poprzez jogę dąży do osiągnięcia harmonii wewnętrznej i dobrostanu fizycznego. Stale poszerza swoją wiedzę, co pozwala jej dostosować programy do indywidualnych potrzeb swoich uczniów, w tym osób borykających się z problemami zdrowotnymi czy ograniczeniami ruchowymi.