Tak GYMBOX wygląda w środku.
CrossFit to: wytrzymałość, siła fizyczna, elastyczność, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i precyzja.
Jednym z głównych założeń CrossFitu jest możliwość uprawiania go przez wszystkich, nie zważając na doświadczenie i stopień przygotowania. Sprawność i zaawansowanie schodzą na drugi plan, bo w trakcie zajęć sami możemy wyznaczać sobie granice i modyfikować obciążenia. Takie samo podejście na treningach ma zarówno osoba z chorobą serca, nadwagą jak i zawodnik MMA na szczycie swojej kariery. Chodzi o to, aby dać z siebie wszystko!
Crossfit to system treningu ogólnorozwojowego. Możemy biegać, pływać, wiosłować, jeździć na rowerze, skakać na skakance, robić brzuszki, pompki, podnosić się na drążku, rwać i podrzucać ciężary. CrossFit trenowali między innymi: aktorzy do filmu ,,300", armia amerykańska, Navy Seals, zawodnicy takich dyscyplin jak futbol amerykański, czy zawodnicy UFC.
Zobacz takze Śmiertelny wypadek na A4 pod Opolem. Utrudnienia AKTUALIZACJA
Wszystko musi odbywać się oczywiście pod okiem wykwalifikowanego trenera. W GYMBOX głównym trenerem jest Łukasz Dabbachi. Łukasz jest trenerem personalnym, instruktorem kulturystyki i fitness, samoobrony, lekkoatletyki. To 10-cio krotny medalista mistrzostw Polski w sportach walki. Obecnie na swoim koncie posiada wygraną ligowych zmagań w CrossFit Łódź Garage Games 2013 w kat. Elite, gdzie zmagał się z najlepszymi zawodnikami CrossFitu w Polsce.
Ponadto w klubie GYMBOX znajdziecie:
Zorganizowane zajęcia TRX (grupowe oraz indywidualne)
TRX to systemu treningu w zawieszeniu, wykorzystujący parciane liny, dzięki którym można wykonać trening całego ciała. Trening z TRX aktywizuje wszystkie grupy mięśniowe włącznie z mięśniami korowymi, które są odpowiedzialne za prawidłową równowagę.
Trening obwodowy
Polecany szczególnie zapracowanym i zabieganym, którzy na trening mogą poświęcić maksymalnie 30-40 minut, ale oczekują spektakularnych efektów oraz osobom znudzonym tradycyjnym treningiem. Składa się z 8-12 ćwiczeń ustalonych w obwodzie, angażujących różne grupy mięśniowe, wykonywane jedno po drugim. Po wykonaniu obwodu następuje przerwa, po czym obwód powtarza się dwu lub trzykrotnie. Bardzo efektywny sposób na szybką poprawę kondycji, koordynacji i redukcji tkanki tłuszczowej, bez ryzyka utraty masy mięśniowej.
Trening HIIT – High Intensity Interval Training
Trening o wysokiej intensywności stosowany głównie w celu spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Polega na wykonywaniu kilku ćwiczeń wzmacniająco – wytrzymałościowych po rząd.
Zobacz takze Zderzenie samochodu z motocyklem na ulicy Oświęcimskiej. Jedna osoba trafiła do szpitala
Trening personalny
Jest indywidualnie dopasowany do każdego uczestnika, do jego możliwości, kondycji, stanu zdrowia czy wreszcie samopoczucia. Praktycznie 100 % czasu treningu poświęcone jest na osiągnięcie indywidualnych celów treningowych.
Wszystkie zajęcia odbywają się w grupach dla poczatkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
GYMBOX
Opole, ul. Budowlanych 4a
www.gymbox.pl
info@gymbox.pl
tel. 602 800 820
Trenujemy CrossFit!
Przyjdź i sprawdź!
PIERWSZY trening GRATIS!
..:: artykuł sponsorowany ::..
