(Fot. archiwum)
Dietetyk Ewa Wysocka przypomina, żeby spożywać duże ilości owoców i warzyw.
- Najlepiej wybierać warzywa i owoce sezonowe: jabłka, dynie, cukinie, bo są bogate w beta-karoten, witaminę C i ważne składniki odżywcze, żeby włączyć je na stałe do codziennego menu. To najlepsze i najlepiej przyswajalne źródło witamin dla naszego organizmu - radzi. - Podobnie jak brukselka czy brokuły, o których nie powinniśmy zapominać - dodaje dietetyk.
Zobacz także Porzuciła samochód po zderzeniu na ulicy Bielskiej w Opolu. Grozi jej nawet 5 lat więzienia
Specjaliści przypominają też o kwasach Omega-3, które pełnią ważną rolę w budowaniu systemu odpornościowego naszego organizmu. Znajdziemy je m.in. w rybach, ale też orzechach i bakaliach. Babcie na pewno przypomną o miodzie - i będą miały rację, trzeba tylko pamiętać, by nie dodawać go do gorącej herbaty, bo straci swoje właściwości zdrowotne.
Warto pamiętać też o kontynuowaniu naszych aktywności fizycznych. Oczywiście jazda rowerem w ulewie czy bieganie przy takiej pogodzie może nie być najlepszym rozwiązaniem.
- Ale wystarczy na te kilka miesięcy przenieść się do siłowni, by nasze mięśnie nie zastały się przez zimę - przypomina Wysocka.
W dyskusji: 137
Nie wiedziałam,że nie dodaje się go do ciepłej herbaty,a nawet przeciwnie myłsałam,że powinno się :D