4. TYDZIEŃ KOBIET W OPOLU
11 MARCA 2026

11.03.2026 10:00 | CDO, sala 106
Od dojrzewania do menopauzy - żywienie kobiet a zmiany hormonalne
Wykład "Od dojrzewania po menopauzę - żywienie kobiet a zmiany hormonalne" w temacie żywienia kobiet w różnym wieku pod kątem zmian hormonalnych - zaprasza dietetyk Olga Kapinos.
Spotkanie otwarte / brak zapisów

11.03.2026 11:00 | CDO - sala 105
#Warsztaty: Tworzenie kart wielkanocnych z recyklingu
Warsztaty tworzenia wielkanocnych kartek z recyklingu poprowadzi Maria Maciak - twórczyni ludowa i edukatorka, od lat współpracująca m.in. . z Muzeum Wsi Opolskiej, wielokrotnie nagradzana za swoją działalność artystyczną i animacyjną. Spotkanie będzie okazją do tradycyjnych inspiracji w nowoczesnym, ekologicznym wydaniu oraz do samodzielnego wykonania świątecznych kartek z wykorzystaniem materiałów z odzysku. Wszystkie potrzebne materiały zostaną zapewnione na miejscu.
Limit miejsc: 15 os. / Zgłoszenia e-mail: basiawysocka68@gmail.com

11.03.2026 14:00 | CDO, sala 106
#Warsztaty: Ciało jako narzędzie regulacji stresu. Holistyczne podejście do dobrostanu kobiet.
Podczas warsztatu przyjrzymy się temu:
- czym stres jest z perspektywy ciała i układu nerwowego,
- jak myśli i emocje łączą się z reakcjami somatycznymi,
- w jaki sposób rozwijać większą wrażliwość na sygnały płynące z organizmu.

W części praktycznej poznasz i przećwiczysz proste techniki wspierające holistyczne podejście - oparte na pracy z oddechem, uważnością i elementami automasażu. Otrzymasz konkretne narzędzia, które możesz wykorzystać w codziennych, wymagających momentach. Warsztat skierowany jest do osób zainteresowanych praktycznymi umiejętnościami regulacji stresu. Może stać się pierwszym krokiem do bardziej uważnej i wspierającej relacji z własnym ciałem.
Limit miejsc: 15 os. / Zgłoszenia tel. 668 282 643

11.03.2026 17:00 | Miejska Biblioteka Publiczna w Opolu
Koncert "Być kobietą"
Koncert chóru kameralnego "Gold Singers" to spotkanie z muzyką poświęconą kobiecym emocjom, energii i doświadczeniom. W programie znajdą się piosenki o tematyce kobiecej - nastrojowe, poruszające i pełne energii.