4. TYDZIEŃ KOBIET W OPOLU
10 MARCA 2026

10.03.2026 18:00 | online - Zoom (link wysyłany mailowo)
#Warsztat: O odwadze mówienia: jak przełamać tremę i lęk przed wystąpieniami publicznymi
Warsztat poświęcony pracy z wewnętrznym krytykiem, regulacji stresu oraz budowaniu autentycznej pewności siebie podczas wystąpień publicznych. Uczestniczki poznają techniki pracy z ciałem i oddechem oraz sposoby strukturyzowania wypowiedzi.
Forma: online (Zoom) / Zgłoszenia e-mail: ksitnik.ksszkolenia@gmail.com

10.03.2026 18:30 | Szkoła Tańca Fokus, ul. Sosnkowskiego 40-42, Opole
#Ruch: Salsa Solo
Godzinne zajęcia taneczne skierowane do kobiet, niezależnie od poziomu zaawansowania. Propozycja dla osób, które chcą aktywnie spędzić czas i spróbować nowych form ruchu w przyjaznej atmosferze.
Limit miejsc: 15 os. / Zgłoszenia e-mail: info@e-fokus.opole.pl lub tel. 669 336 333

10.03.2026 19:30 | CDO, sala 105
#Spotkanie: Mój cykl - moja moc!
Spotkanie poświęcone samoobserwacji cyklu menstruacyjnego jako źródłu wiedzy o zdrowiu i płodności. Uczestniczki (16-50 lat) dowiedzą się, jak interpretować markery zdrowia, planować aktywność zgodnie z fazami cyklu oraz rozpoznawać niepokojące objawy. W programie również informacje dotyczące naturalnego planowania rodziny oraz transmisja online dla zainteresowanych.
Dla uczestniczek całego spotkania rozlosujemy darmowy benefit - 1-roczna subskrypcja na dostęp dla wszystkich pozostałych uczestników 1-miesięczne gratisy na użytkowanie aplikacji do prowadzenia samoobserwacji NPR https://ctlife.eu..
Zaprasza Tomasz Chyra, instruktor NPR, Członek Zarządu głównego PSNNPR
Szkolenie będzie transmitowane na YouTube. Prosimy o zgłaszanie takiej chęci.
Brak limitu miejsc / Zgłoszenia SMS: 609 082 824

10.03.2026 20:00 | Szkoła Tańca Fokus, ul. Sosnkowskiego 40-42, Opole
Rozluźnij się
Godzinne zajęcia taneczne nastawione na swobodę ruchu i dobrą energię.
Limit miejsc: 15 os. / Zgłoszenia e-mail: info@e-fokus.opole.pl lub tel. 669 336 333