Medytacja dla początkujących ? kurs on-line z Jadwigą Kander

17.08 / 20.08 / 24.08 / 27.08 / 31.08 / 3.09 / 7.09 / 10.09

godz. 20:00 / Facebook Jadwiga Kander Nauczyciel / Miejska Biblioteka Publiczna w Opolu

Szalone tempo życia, niepewna przyszłość, stres, przemęczenie - to najczęstsze przyczyny utraty energii, obniżenia komfortu życia czy braku satysfakcji. Również sytuacja związana z covidem, izolacja społeczna, negatywne informacje napływające z mediów powodują, że narasta w nas lęk, obawa, tracimy poczucie stabilności, częściej jesteśmy sfrustrowani. Taka sytuacja często wpływa na pogorszenie relacji w pracy, atmosfery w domu. Łatwiej się irytujemy, tracimy cierpliwość czy wycofujemy się z życia publicznego. Czy można temu zapobiec? Na sytuację na świecie nie mamy wpływu, ale możemy się wzmocnić, zdystansować, zaopiekować się sobą. Jak? Bardzo skuteczną metodą jest medytacja, której teraz możesz nauczyć się sam w domu.

Zapraszam na kurs online, który składa się z 8 lekcji - nagranych w malowniczej Tajlandii, na wyspie Koh Samui oraz w Bangkoku - każda o innej tematyce.

1. Co to jest medytacja.
2. Jak zacząć medytować.
3. Jak działa energia i czakry.
4. Mindfulnes i uważność
5. Relacje.
6. Stres.
7. Emocje.
8. Kochaj siebie.

Do kursu dołączony jest obszerny podręcznik z wyjaśnieniami i praktycznymi ćwiczeniami. Każda lekcja zawiera dodatkowo medytację, którą nagrałam w studio Daniela Maczury w Opolu.

1. Akceptacja.
2. Bezsenność.
3. Depresja.
4. Relaksacja.
5. Skrzywdzeni w przeszłości.
6. Strach.
7. Wyczerpanie.
8. Złamane serce.

Dla kogo: Kobiety i mężczyźni; 14+
Kurs nie ma charakteru religijnego, nie sugeruje zmiany światopoglądu czy wyznania. Jest stworzony na doświadczeniach autorki.
Przeciwwskazania: brak

Miejska Biblioteka Publiczna w Opolu
ul. Minorytów 4, 45-017 Opole