Czy aby na pewno wiesz, czym jest magnez?
Magnez został odkryty w 1755 roku i przez setki lat był przedmiotem wnikliwych badań naukowych. Jest to jeden z najpowszechniejszych pierwiastków występujących w przyrodzie - jest obecny w skorupie ziemskiej, wodzie morskiej oraz w wielu produktach spożywczych. Ta substancja znajduje zastosowanie nawet w przemyśle lotniczym i kosmicznym! Każdy żywy organizm potrzebuje magnezu, aby prawidłowo funkcjonować. Na szczęście nasz ustrój może magazynować go w kościach i mięśniach, jednak ta umiejętność nie zawsze chroni przed powstawaniem niedoborów. Jednym z największych wrogów magnezu są stres, nieodpowiednia dieta oraz niektóre choroby.
Pierwiastek życia - w jaki sposób może wpływać na nasz organizm?
Magnez nie bez powodu nazywa się pierwiastkiem życia - w końcu może on brać udział w około 300 procesach zachodzących w organizmie człowieka. Jest on niezbędny do przeprowadzania ważnych reakcji chemicznych, gdzie najprawdopodobniej pełni funkcję katalizatora. Magnez może odgrywać bardzo ważną rolę w kontekście prawidłowej pracy:
- mięśni,
- układu nerwowego,
- układu sercowo-naczyniowego,
- kości i stawów,
- odporności,
- nerek,
- tarczycy,
- układu pokarmowego.
Naukowcy wierzą, że suplementacja magnezu może przyczyniać się do łagodzenia bólu menstruacyjnego. Pierwiastek życia to niezwykle cenna substancja - wiele wskazuje na to, że bez niej organizm człowieka nie mógłby funkcjonować w normalny sposób.
Niedobór magnezu - zagrożenia dla organizmu
Zbyt niskie stężenie magnezu w organizmie może okazać się bardzo niebezpieczne, ale wielu z nas bagatelizuje pierwsze objawy niedoboru tego pierwiastka. Niestety, niejednoznaczne symptomy dość łatwo pomylić z przemęczeniem. Dolegliwości charakterystyczne dla niedoboru magnezu to na przykład:
- uczucie senności,
- drganie powiek,
- obniżona odporność,
- skurcze mięśni.
Ignorowanie takich objawów może prowadzić do rozwoju nerwobóli, próchnicy, bezsenności, a także zwiększać łamliwość kości. Osoby walczące z niedoborem magnezu często są rozchwiane emocjonalnie i cierpią na poważne stany lękowe, z kolei w przypadku panów do długiej listy dolegliwości mogą dojść także problemy z płodnością. Jednym z najłatwiejszych sposobów na przywrócenie równowagi w organizmie jest sięgnięcie po suplementy diety, które znajdziesz w ofercie zaufanych producentów: https://mybionic.pl/formeds-bicaps-mag-b6-magnez-z-witamina-b6.
Najważniejsze zasady zdrowej suplementacji magnezu
Istnieją naturalne sposoby na uzupełnienie poziomu magnezu. Warto wzbogacić swoją dietę o więcej ciemnego pieczywa, kaszy, ryżu, bananów, gorzkiej czekolady, mleka, ryb oraz orzechów. Magnez znajdziemy także w wodzie mineralnej, jednak osoby, które wykazują szczególnie wysokie zapotrzebowanie na pierwiastek życia, powinny rozważyć suplementację. Dzięki bezpiecznym preparatom w postaci tabletek lub kapsułek znacznie zmniejszymy ryzyko występowania niedoboru magnezu.
