• Autor: Majlan
    • Wyświetleń: 5997
    • Dodano: 2016-03-28 / 08:43
    • Komentarzy: 17

    Podpowiadamy, jak spalić świąteczne kalorie

    (Fot. Dżacheć)

    Choć święta Wielkiej Nocy są krótsze niż Boże Narodzenie obchodzone w grudniu, to i tak pochłaniamy w czasie ich trwania wiele kalorii. W rozmowie ze specjalistą podpowiadamy, jak zadbać o siebie, by nie przybrać na wadze.


    - Na świątecznych stołach często goszczą ciężkostrawne potrawy, mięsa, kiełbasy czy jajka. Magazynowanie tego jedzenia w naszym organizmie nierzadko prowadzi do niestrawności. Trudno też nie zauważyć, że w polskiej kuchni używamy dużo tłuszczów, które dla wielu z nas są trudno przyswajalne, nie potrafimy ich spożytkować. Warto zatem spożywać jednocześnie „dobre” kwasy tłuszczowe, które rozbiją te szkodliwe – np. Omega-3 i Omega-6 – tłumaczy Michał Klimek, fizjoterapeuta z Ośrodka Terapii i Gimnastyki Korekcyjnej 'Remedic".

    Klimek zaleca odejście od świątecznego stołu i skorzystanie ze sprzyjającej wiosennej aury. - Człowiek jest istotą stworzoną do poruszania się - możemy biegać, skakać, chodzić, a każda forma aktywności fizycznej jest nam jak najbardziej wskazana. Ostatnio Polacy stali się swego rodzaju zapaleńcami jeśli chodzi bycie „fit", jednak nie zawsze rozumieją, o co w tym tak naprawdę chodzi. Kojarzą, że coś trzeba robić, ale nie do końca wiedzą co. Ja uważam, że najważniejsza jest sumienność. Chodźmy regularnie na basen, spacerujmy, biegajmy z naszym czworonogiem. Nie zapominajmy również o siłowniach na świeżym powietrzu, których przecież w Opolu nie brakuje.

    Jak podkreśla nasz rozmówca, o formę dba coraz więcej osób starszych. - Oprócz tego, że uprawiają choćby nordic walking, korzystają także z wielu zajęć dedykowanym seniorom. Z pewnością pozwoli im to ograniczyć wizyty u specjalistów, co w konsekwencji zmniejszy także kolejki do lekarzy. Jak widać, sport to naprawdę zdrowie. Co ważne, można go uprawiać codziennie, na różne sposoby i w każdym wieku, do czego gorąco zachęcam - podsumowuje Michał Klimek.
    reklama

    Napisz co o tym myślisz!

    Zarezerwuj unikatowy login zanim wyprzedzą cię inni! Włącz się do dyskusji i wymieniaj poglądy na różne tematy z aktywną społecznością.

    Forum pod artykułem jest w trybie "tylko dla zalogowanych".

    2016-03-28 18:44:44 [89.75.54.*] id:1438077  
    kanclerz: Napisał postów [4906], status [VIP] Reputacja
    Po co spalać kalorie,nie trzeba tyle żreć i kłopotu nie będzie.

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [5]
    2016-03-28 18:48:05 [188.146.2.*] id:1438078  
    tomuniu: Napisał postów [2884], status [Szycha] Reputacja
    Jak jest to się je.
    2016-03-29 11:48:22 [90.156.124.*] id:1438133  
    siostra_brygida: Napisała postów [48024], status [VIP] Reputacja
    żre*
    2016-03-29 17:59:52 [83.4.252.*] id:1438189  
    MGIEŁKA: Napisała postów [18096], status [VIP] Reputacja
    żreć, też trzeba umieć ;D
    2016-03-29 18:10:32 [93.179.192.*] id:1438190  
    Demotywator: Napisał postów [34379], status [VIP] Reputacja
    bo cza się więcej...ru...........szać;)
    2016-03-29 18:45:59 [83.4.252.*] id:1438203  
    MGIEŁKA: Napisała postów [18096], status [VIP] Reputacja
    też ... ;)
    2016-03-28 18:51:46 [83.10.249.*] id:1438080  
    św_juzef: Napisał postów [12741], status [VIP] Reputacja
    wziąć kredyt we frankach ;)

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [4]
    2016-03-28 18:56:04 [83.10.119.*] id:1438081  
    coolerr: Napisał postów [12931], status [VIP] Reputacja
    Posiadasz ?
    2016-03-28 18:58:01 [83.10.249.*] id:1438082  
    św_juzef: Napisał postów [12741], status [VIP] Reputacja
    moja dewiza życiowa - żadnych kredytów ... sprawdza sie do tej pory ...
    2016-03-28 18:59:50 [83.10.119.*] id:1438083  
    coolerr: Napisał postów [12931], status [VIP] Reputacja
    Bravo Ty..
    2016-03-28 19:01:05 [83.10.249.*] id:1438084  
    św_juzef: Napisał postów [12741], status [VIP] Reputacja
    Bravo Ja ;)
    2016-03-28 11:28:35 [89.76.165.*] id:1438034  
    kolorowo: Napisał postów [285], status [maniak] Reputacja
    prymitywne komentarze.... po co tyle agresji ?

    Nick:
    Treść:
    2016-03-28 10:49:01 [93.181.151.*] id:1438029  
    Rolnikos: Napisała postów [9255], status [VIP] Reputacja
    a zeby wam w dope poszło :)

    Nick:
    Treść:
    2016-03-28 09:10:03 [37.248.21.*] id:1438015  
    Goodway: Napisał postów [38961], status [VIP] Reputacja
    Pjepszenie w bambus

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [2]
    2016-03-28 09:15:44 [83.10.119.*] id:1438017  
    coolerr: Napisał postów [12931], status [VIP] Reputacja
    Hehe,ten Gość wygląda ja syn Ala Bundiego..
    2016-03-28 10:05:18 [80.135.172.*] id:1438023  
    plde: Napisała postów [219], status [wyjadacz] Reputacja
    kiedys to mozna bylo uprawiac SPORTw paczkach
    2016-03-28 09:06:41 [155.133.85.*] id:1438014  
    Polpha: Napisał postów [9415], status [VIP] Reputacja
    Dobry fatkiller i jest git. Do tego crazy horse,300 oxa, bcaa i na czerwiec mistrz akwenów.

    Nick:
    Treść: