• 13
 
  • Autor: Majlan
  • Wyświetleń: 5243
  • Dodano: 2016-03-28 / 08:43
  • Komentarzy: 17

Podpowiadamy, jak spalić świąteczne kalorie

 
 
Podpowiadamy, jak spalić świąteczne kalorie

(Fot. Dżacheć)

Choć święta Wielkiej Nocy są krótsze niż Boże Narodzenie obchodzone w grudniu, to i tak pochłaniamy w czasie ich trwania wiele kalorii. W rozmowie ze specjalistą podpowiadamy, jak zadbać o siebie, by nie przybrać na wadze.

- Na świątecznych stołach często goszczą ciężkostrawne potrawy, mięsa, kiełbasy czy jajka. Magazynowanie tego jedzenia w naszym organizmie nierzadko prowadzi do niestrawności. Trudno też nie zauważyć, że w polskiej kuchni używamy dużo tłuszczów, które dla wielu z nas są trudno przyswajalne, nie potrafimy ich spożytkować. Warto zatem spożywać jednocześnie „dobre” kwasy tłuszczowe, które rozbiją te szkodliwe – np. Omega-3 i Omega-6 – tłumaczy Michał Klimek, fizjoterapeuta z Ośrodka Terapii i Gimnastyki Korekcyjnej 'Remedic".

Klimek zaleca odejście od świątecznego stołu i skorzystanie ze sprzyjającej wiosennej aury. - Człowiek jest istotą stworzoną do poruszania się - możemy biegać, skakać, chodzić, a każda forma aktywności fizycznej jest nam jak najbardziej wskazana. Ostatnio Polacy stali się swego rodzaju zapaleńcami jeśli chodzi bycie „fit", jednak nie zawsze rozumieją, o co w tym tak naprawdę chodzi. Kojarzą, że coś trzeba robić, ale nie do końca wiedzą co. Ja uważam, że najważniejsza jest sumienność. Chodźmy regularnie na basen, spacerujmy, biegajmy z naszym czworonogiem. Nie zapominajmy również o siłowniach na świeżym powietrzu, których przecież w Opolu nie brakuje.

Jak podkreśla nasz rozmówca, o formę dba coraz więcej osób starszych. - Oprócz tego, że uprawiają choćby nordic walking, korzystają także z wielu zajęć dedykowanym seniorom. Z pewnością pozwoli im to ograniczyć wizyty u specjalistów, co w konsekwencji zmniejszy także kolejki do lekarzy. Jak widać, sport to naprawdę zdrowie. Co ważne, można go uprawiać codziennie, na różne sposoby i w każdym wieku, do czego gorąco zachęcam - podsumowuje Michał Klimek.
reklama

Wydarzenia pod patronatem portalu

Napisz co o tym myślisz!

Zarezerwuj unikatowy login zanim wyprzedzą cię inni! Włącz się do dyskusji i wymieniaj poglądy na różne tematy z aktywną społecznością.

Forum pod artykułem jest w trybie "tylko dla zalogowanych".

2016-03-28 18:44:44 [89.75.54.*] id:1438077  
kanclerz: Napisał postów [4880], status [VIP] Reputacja
Po co spalać kalorie,nie trzeba tyle żreć i kłopotu nie będzie.

Nick:
Treść:
Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [5]
2016-03-28 18:48:05 [188.146.2.*] id:1438078  
tomuniu: Napisał postów [2776], status [Szycha] Reputacja
Jak jest to się je.
2016-03-29 11:48:22 [90.156.124.*] id:1438133  
siostra_brygida: Napisała postów [47156], status [VIP] Reputacja
żre*
2016-03-29 17:59:52 [83.4.252.*] id:1438189  
MGIEŁKA: Napisała postów [17930], status [VIP] Reputacja
żreć, też trzeba umieć ;D
2016-03-29 18:10:32 [93.179.192.*] id:1438190  
Demotywator: Napisał postów [34199], status [VIP] Reputacja
bo cza się więcej...ru...........szać;)
2016-03-29 18:45:59 [83.4.252.*] id:1438203  
MGIEŁKA: Napisała postów [17930], status [VIP] Reputacja
też ... ;)
2016-03-28 18:51:46 [83.10.249.*] id:1438080  
św_juzef: Napisał postów [12741], status [VIP] Reputacja
wziąć kredyt we frankach ;)

Nick:
Treść:
Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [4]
2016-03-28 18:56:04 [83.10.119.*] id:1438081  
coolerr: Napisał postów [12709], status [VIP] Reputacja
Posiadasz ?
2016-03-28 18:58:01 [83.10.249.*] id:1438082  
św_juzef: Napisał postów [12741], status [VIP] Reputacja
moja dewiza życiowa - żadnych kredytów ... sprawdza sie do tej pory ...
2016-03-28 18:59:50 [83.10.119.*] id:1438083  
coolerr: Napisał postów [12709], status [VIP] Reputacja
Bravo Ty..
2016-03-28 19:01:05 [83.10.249.*] id:1438084  
św_juzef: Napisał postów [12741], status [VIP] Reputacja
Bravo Ja ;)
2016-03-28 11:28:35 [89.76.165.*] id:1438034  
kolorowo: Napisał postów [133], status [wyjadacz] Reputacja
prymitywne komentarze.... po co tyle agresji ?

Nick:
Treść:
2016-03-28 10:49:01 [93.181.151.*] id:1438029  
Rolnikos: Napisała postów [8874], status [VIP] Reputacja
a zeby wam w dope poszło :)

Nick:
Treść:
2016-03-28 09:10:03 [37.248.21.*] id:1438015  
Goodway: Napisał postów [38878], status [VIP] Reputacja
Pjepszenie w bambus

Nick:
Treść:
Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [2]
2016-03-28 09:15:44 [83.10.119.*] id:1438017  
coolerr: Napisał postów [12709], status [VIP] Reputacja
Hehe,ten Gość wygląda ja syn Ala Bundiego..
2016-03-28 10:05:18 [80.135.172.*] id:1438023  
plde: Napisała postów [130], status [wyjadacz] Reputacja
kiedys to mozna bylo uprawiac SPORTw paczkach
2016-03-28 09:06:41 [155.133.85.*] id:1438014  
Polpha: Napisał postów [7472], status [VIP] Reputacja
Dobry fatkiller i jest git. Do tego crazy horse,300 oxa, bcaa i na czerwiec mistrz akwenów.

Nick:
Treść: